ダイエット日記 > 猫屋♂さんのマイページ > 結局、またサウナに入ってきました
日記
2015年12月17日(木)
体重71.1kg   体脂肪率22.3%

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

○

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

○

お菓子は食べ過ぎない。

○

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

○

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

○

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

○

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

結局、またサウナに入ってきました

03:34
体重71.1kg  体脂肪率22.3%

サウナに入れるジムは近いからねぇ、結局行きました。
今日もひたすらクロストレーナー。
最近サボりまくったので楽なエアロバイクでは無く
クロストレーナーで自分に渇をいれてます。(たぶんww)

今日も、着替えるのが面倒なので最初から短パンに
Tシャツで行きまして、なんてことないですね。
ま、寒いと言えば寒いですが、ロッカーであれこれ着替えるより
ずーっと楽。

たぶんこの冬、ずーっとそんな感じで通いそう。
ちなみに今日はタイヨウの歌とかっていう歌手のYUIが主演の
映画を観ながら運動しましたよん。
映画なんて、前は全然見なかったけど、ジムでトレーニング
するようになっていっぱい観たなぁ。

自宅でWi-Fiが使えるのであればドコモのDビデオだっけな?
あれが月500円で作品数も多くて安くてお勧めです。
ドコモのスマホでなくても登録可能です。

ジムは有酸素運動のマシーンはスマホを観たりしながら
運動できますが、ただ、パケットだけは気をつけて下さいね。
その場でダウンロードしながら観てたらとんでもない量の
パケットを使うのでヤバイです。
ドコモのなら自宅でWi-Fiでスマホにダウンロードしておいて
それをジムに持っていき観ることができますね。

ちなみにおいらはAmazonの有料会員に元々なってまして
その関係で今はAmazonの無料サービスの映画やら観てますが
作品数が少ない・・・。けどダウンロードできるからイイかな。
動画を見れるアプリはけっこうありますが、スマホにダウンロード
できるのかだけはよーく確認した方がいいです。

さーて、明日は珍しく昼間の勤務なんです。
朝の10時半には起きねば・・・。
起きれるだろうか・・・。
爆音目覚ましをセットし、スマホの目覚ましもアラームを
四つかけ、セットは完了。
起きれますように。


追伸
昨日、日記で書いた気がするけどLINEのゲームのツムツムの
マグカップ 買えました。
公式のようです。
けっこういい感じで気に入りました。
もう1個、明日あれば買うかなぁ。
ちょうど、今まで5年くらい使っていたPikoっていうサーファー系の
ブランドのマグカップが割れちゃって何かないか探してて
40過ぎたオッサンがディズニーのぬいぐるみ系のマグカップで
テンション上がってまして、痛いですね・・・。(^_^;)
ま、ゲームそのものはおもしろいし、気にしません。(笑)

オヤスミナサイ


コメント
2015年12月17日 11:21
マグカップ、良かったですね!
大きめカップは重宝しますよね〜

ジムに行く服装って、
ジムの雰囲気や会員の年齢層もあってか、
女性の方は特に様々かもしれないです〜

今のジムは多少、気を遣いますね。。
 
 
2015年12月17日 20:43
ツムツムの柄って可愛いですよね!
内側や持ち手にまで絵柄があって
可愛いカップですね。

運動しながらスマホの画面見るって、
私にはきっと目が回ってしまって
出来ないような気がします。
そんな私には、
自宅でテレビ画面見ながらの
踏台昇降がちょうどいいのかも。
自宅だから、
服装も何も気にしないで
楽チンでいいですよ(笑)

2015年12月18日 00:55
▼ なこさん
ジムへの服装って女性ならホントに気を遣うでしょうね。おいらはもともとファッションセンスゼロでいつもGパンTシャツのような男なんで、けど民営か、公営かってちがいもあるかもね。公営は横のつながりとかほとんど無いから楽です。ただし!危惧の使い方とかよくわかんない(笑)
2015年12月18日 01:05
▼ 宝さん
ツムツム可愛いですね。されてますか? アプリを立ち上げたときのアニメーションは特に可愛いなぉって思って見てます。

運動しながら動画は慣れかなぁ。こないだはツムツムやりながらエアロバイクこいでました。思ったより楽でした(笑) ま、高得点はさすがに無理ですけどね。人によっては読書をしながらエアロバイクする女性の方や、新聞を大きく拡げながらエアロバイクするシニアの男性など色々です。ただ、洋画は字幕のがほとんどでさすがに字幕はきついので洋画は見ないことにしてます(^_^;

踏み台昇降されるならスクワットはお勧めですよぉ。一回お勧めですよぉ。一回一分15回だけとかを一時間おきとかにやると楽です。基本、どこでもできますし(笑) おいらはたまにサウナの中やアウトレットモールのトイレの中でやったりしてます(笑) マジです。

コメントする


 


46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.7s

Koichi
168.0cm 68.4s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

一覧へ

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.5s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 83.0s

smilen☆
21歳 女性 
160.0cm 56.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!