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日記
2015年12月17日(木)
体重56.8kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

○

運動1h以上

○

姿勢を正しく

○

湯船に浸かる

×

ダイエッターであることを忘れない

×

水圧さまさま (Day171)

00:00
体重56.8kg

運動部のピン友さんの日記を見ると
痩せたい〜とPCの前で呟く己のダメさ加減が相俟って
後ろ暗い気分になったりならなかったりするわけです。
私もやっとこ先週木曜から水中ウォーキングに復活しました。


私って普段浮腫みまくりの足なんですけど、
久しぶりにプールへいった日、
深夜になっても足首がホッソリしてて誰の足よぉぉって感じでした。
いあ、あくまで本人比なんですけどね。
水圧の威力、侮りがたし。


まめに足をマッサージできる女だったら良かったんだけど、
無理なので!(断言すんなー)
煽てられようが賺されようが無理なもの無理なので!(威張るなー)



私の足を細く見せるには黒ストッキングしかねぇ
と思ってましたが、水圧さまさまですわ。
前よりはペース落とさざるをえないけど、
また頑張って通うとします〜。


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7:30 サラダクレソン1/3束、焼セセリ100g、温アスパラ2本、温泉卵1
12:00 MD抹茶
20:00 MDチーズリゾット、大根煮付(大根6、豚バラ50g)

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プール:○ サウナ:12分
お風呂後:(朝から +-0)
因みに生理12/16〜


コメント
 
 
2015年12月17日 11:12
水中ウォーキングはいいですよね〜。

普通に歩くよりも効果があるってジムのトレーナーさんが言ってました。

わたしは、最近寒くなってきたので、ついついプールから足が遠のいていましたが、黒猫さんの日記を拝見して、またプールに行こうって思いましたよ。

きっかけをくださってありがとうございます。

2015年12月17日 15:37
 水圧!重力からの解放ですね。プールって関節を痛めずに全身運動ができていいんですよね。冬は温水ですよね。あったかそう('-'*)
2015年12月17日 18:39
水中ウォーキングは浮腫みにいいですよね〜
スイミングは肩こりにもいいし
私も水の中での運動は好きです(*´艸`)

今日もアクアビクスとスイミングしてきました
2015年12月18日 00:06
けいさん♪

私もけいさんがプールへ通い始めましたというプロフを見て
刺激を戴いた部分もあるんですよ♪
あ、そういえば私風邪を契機にプールサボってる(認めたー(笑))と。
なので、お互い様なのです('-'*)
うちのプールは水温も室温もかなり高くなってました〜
一緒に頑張って通いましょ♪
2015年12月18日 00:10
シーヴァさん♪

私もシーヴァさんのように美しくランできればいいのですが、
ご年配のお姉さまがたに混じりつつ水中でウゴウゴしている状態です(笑)
おかげさまで繰り返し痛めていた股関節もいい感じッス!

2015年12月18日 00:15
あゆさん♪

あゆさんの運動量見てると、私もプールいかなきゃーって気分になります!
で、最近寒くなって半身浴でも汗をかかなくなったので、あゆさんの岩盤浴を思い出し、
プールの後にプール横のサウナにいったんですが、フラフラなったー(笑)
2015年12月18日 02:16
水圧!この手があったか!
もう、最近デブに加速がかかるし、
足は浮腫んでなおいっそう太くなるし、
ランニング&ウォーキングで膝痛悪化
で自転車疾走してみたり……努力のかい
なく体重増加傾向。。。
今年の目標が遠のいていく(o;ω;o)

2015年12月19日 10:13
Claudiaさん♪

そーなんざますよお姉さま。水圧侮れませんことよ。
私も整骨院でこの体重で地平あるいたら腰は治らず関節痛めるいわれて、
しかたなく、しかたなーーーく水中ウォーキング始めたんですよぉ。
痛み軽減&防止の為に関節周りの筋肉つけてあげるのが唯一の治療ですし、
浮力でサポートしてあげて鍛えるのが私とぁClaudiaさんに
あってるかもしれません★
まじご自愛くださいね、体買い換えられないから・゚・(ノД`;)・゚・

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40代前半 女性 身長:158.0cm
挫折防止&モチベ持続のため、お友達を募集中でございます★
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自分の現状を常に直視し、過不足分を加味した上で短期及び長期目標を立て、目の前の壁を一つづつクリアしていきたいです。行動なくして結果はついてこない!人生最後の大幅減量ダイエットになるよう邁進します。

20代前半から30kg増量。年単位でレコーディングダイエットを定着させ、毎月2kg程落としていくことを目標とします。
又、落とした期間と同じ期間、安定を監視したいと思います。

There is no such thing as failure. There are only results.

You are what you eat.
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今年最大の目標:期限6月末
美容体重48kgまで落とす
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※土日月祝は記録upはお休み。
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大まかな目標と結果<2016>
1/31 54.0kg→
2/28 52.0kg→
3/31 50.0kg→
4/30 48.0kg→
キープ期突入予定
5/31 48.0kg→
6/30 48.0kg→
7/31 48.0kg→


<2015>
6/30→74.1 Start
7/31 70kg→70.3kg(-3.8)×
8/31 66kg→63.9kg(-6.4)○
9/30 61.9kg→60.1(-3.8)○
10/31 58.1kg→月末記録無○
11/30 56.1kg→月末記録無×
12/31 56.0kg→56.5×
2015年6月30日スタート
開始時74.1kg
-17.6kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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157.0cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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