日記
2015年12月16日(水)
体重51.8kg   体脂肪率24.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

902日目

23:59
体重51.8kg  体脂肪率24.8%

増えた。
大きく、でもないんだけど、微妙な増え方したなぁ。
パンのせいか?
昨日はお散歩行ったけど軽めだったもんなぁ…。
体脂肪率の増減は激しいようだけど。
それも仕方ないのかなー
頑張って戻すしかない。
今月も半分が過ぎたわけだし。
つまりもうすぐ年が明けるのか…。

【朝食】
なし

【昼食】13時23分
手作りパン
カフェオレ

【夕食】21時35分
豚肉ともやしの炒めもの
焼き肉?
みかん

【間食】
なし

【飲み物】
カフェオレ
贅沢ホットカフェラテ

ねーむーいー
何度眠気と格闘したことか…。
今日は午前中に代引きで本が届くから起きねば、と思っていたけど妹がお支払いまでしてくれたよ。
お金は自分のだから問題なし。
朝ごはんはなしー
夜更かしはよくないです、うん。
でもけっこう寝てるから意識ははっきりスッキリしてるんだよなぁ…。
やっぱり10時間くらい寝ましょうってことなんだろうか。

お昼ごはんは昨日の手作りパン。
中身はくるみとチョコくるみでした。
おいしい。
また今度作ろうと思います。
いろんな味にチャレンジしたい。
今日しか時間がなさそうだったので、愛犬を病院に連れてきましたー
ワクチン打ちにだけどね。
なかなか時間がとれなかったからなー
ようやくできて満足。
帰宅後すぐにお片付け開始ー
出るわ出るわ、要らないもの。
とっとく必要ないよねー、なものから、これ使ってないしなぁ、なものまで。
最近の基準は使うか使わないかのみです。
もしもなんていらない。
もしもは来たら買えばいいよ、くらいのものです。

片付け熱中してたらあっという間に時間が過ぎていったよ。
でもけっこう片付いたし、テレビ台はいらないかな。
テレビ台売れるだろうか。
これ処分したらけっこうなスッキリ感と達成感が生まれそうだ。
夜ごはんは炒めものたちとみかん。
おいしかったです。
今回の連休は片付けとか掃除とかパン作りとかけっこう家事してた気がする。
終わらせたいのは片付けなんだけども。
大掃除できるか分からないしね。
しばらく片付け祭りしてるんだろうなー
楽しいからいいんだけど。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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