日記
2015年12月15日(火)
体重51.4kg   体脂肪率24.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

901日目

23:59
体重51.4kg  体脂肪率24.3%

減った。
まあ、あんまり食べてないからだろうなぁ。
今日食べたら増えてそうな予感もするけどまあいいか。
休みの日は日記がおろそかになってしまうのもどうにかしないとなー
今回の日記は短くなりそうです。

【朝食】
なし

【昼食】13時30分頃
白米
納豆
味噌汁
蒸しさつまいも

【夕食】20時21分
手作りパン
たまごスープ

【間食】
手作りパン
ポテトチップス(のりしお)
かっぱえびせん

【飲み物】
カフェオレ

三連休も2日目とはあっという間だなぁ。
そして三連休が終わったら4連勤してまた三連休だもんなぁ。
疲れるわ。
今日は昨日よりは早く起きれた。
しかし目覚ましは相変わらずスルーなのでいつも通りとはいあかないんだよなー
どうしたものか。
朝ごはんはなし。
今日はやること多いからどうしようかな。
しっかりした朝食やら朝フルーツは、まだほど遠いですね。
仕事の時は前よりしっかり起きれるようになってきたんだけどなー

お昼ごはんは白米と納豆と味噌汁。
和風だなぁ。
おいしかったです。
焼き魚とお浸しでもあれば完璧だったんだけどな。
今日はオフハウスの集荷に間に合うように荷造りです。
今回は6箱出すからな…。
自分でもけっこう出すなと思うもん。
オフハウスに売れなさそうなのは昨日売り払い済みだからね。
また売れなさそうなのはそっちに持っていこう。
わりとすぐに終わったので、今日はパンを作ります。
強力粉の期限がやばい。
ホームベーカリーに頼ろうと思ったのに、まさかの問題発生。
混ぜるための羽根がないってどういうことだ。
そんなわけで手捏ねにチェンジ。
めっちゃ捏ねましたともよ。
今回はくるみとチョコチップとノーマル。
案外楽しいなパン作り。
発酵は面倒だけど。

そんなわけで間食と夕飯にパンを食べたり。
おいしかったです。
案外いけるものだな。
お家で初のパン作りだったけど、わりとおいしくできてよかった。
カロリーは気にしない方向で…。
作り終わったくらいでオフハウスの集荷もきてくれました。
お家スッキリだな。
そして燃やさないごみの日が迫ってるので明日ラストスパートかけてしまおうかな。
とはいえリビングはそろそろ私が勝手に捨てられるものはなくなってきたので自室に移行します。
私の部屋でさらに要らないものを処分してしまおうー
そういうわけで明日は自室を掃除かな!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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