日記
2015年12月16日(水)
体重111.3kg   体脂肪率45.6%

毎日体重を量る

○

夜9時以降は食べない

○

散歩(ウォーキング)をする

○

毎朝ショウガ紅茶を飲む

○

1日1回ラジオ体操

×

46日目

23:24
体重111.3kg  体脂肪率45.6%

朝 トースト ヨーグルト 生姜紅茶
昼 すき焼きうどん
夜 ご飯 唐揚げ 野菜スープ 納豆

他 アイス半分 コーヒー


あ〜、昨夜TVで冬のアイスの話をしていて、思わず買って食べてしまった!

でも、なんとか半分で我慢しました!!ってえばることじゃないなw



歩数 4563歩


コメント
 
 
2015年12月17日 00:12
知り合いは、毎週水曜日に水だけ飲んで、他一切口にしないのを3ヶ月間だけするって言うダイエットでリバウド無しで激やせしてましたょ(*^^*)水曜日とは言わず、自分の都合のいい曜日を1日、水だけを摂るだけです☆それ以外の週は普通でいいそうです(^-^)私も明日から3ヶ月間、週一水だけダイエットやってみます☆結局はファスティングみたいなものですね( ´ ▽ ` )ノ内臓を休ませてあげるらしいです☆
2015年12月17日 23:20
週一回水だけですか・・・・それなら出来そうな気もしますね!
とりあえず今日一日がんばってみました。

とりあえず、減った分を増やさない様にしなくては;;

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女性 身長:170.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら、予想外に増えていたので人生最後のチャンスだと思ってダイエットを頑張ります。

目標体重は死ぬまでに達成できればいいなぁ、なんて思っています。


開始日2013年5月13日
再開日2015年11月1日
年明けまでに99キロを目指します!
2013年5月13日スタート
開始時127.5kg 45.5%
-20.8kg +1.7%
現在106.7kg 47.2%
あと37.7kg
目標69.0kg   

 

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173.0cm 105.0s

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