日記
2015年12月16日(水)
体重64.4kg

夜8時以降食べない

○

間食は1日1回

○

スクワット10回 朝

○

スクワット10回 夕

○

白湯を1リットル以上飲む

×

夕方加圧パンツ履く

未記入

お昼は置き換え(平日)

未記入

踏み台昇降10分

未記入

もっとがんばらねば

21:12
体重64.4kg

生理2日目!いつもならちょっと貧血っぽくなってクラクラしたり腰が痛くて歩くのもしんどいとかなって薬飲むけど(2日目だけね)朝起きてぜんぜん辛くなーい!ってなりました

だから雨降ってるけど傘さして児童館行ってきた!(車乗れません)そしたらバス停のちょっと前で信号にひっかかったらバス乗り遅れた。歩いて行けないこともないので歩いて(さすがに少しは辛いのでバス乗ろうと思って)

午後も平気だったので娘が寝てる間に家のちょっとした段差で踏み台昇降!はんぱない汗かくー(^-^; たぶん5分もやれてない(^-^;明日は時間はかってやろー!

もう12月折り返し!ちとやる気をださねば!



トーストパン、バナナ、ヨーグルト、豆乳

お昼
昨日のおでんの残り(大根、ちくわ、卵、こんにゃく)ご飯

間食
ゼリー


チキン南蛮、キャベツ、きゅうり、トマト、わかめねぎの味噌汁、ご飯、さつまいも


コメント
 
 
2015年12月17日 16:04
雨なのにお出掛けするのが
偉いです(*^^*)
私なら引きこもっちゃいますね…

踏みショコはちょっとの合間にも
できるからいいですよね♪

頑張りましょうねp(^^)q

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30代前半 女性 身長:152.0cm
一児のママです!
子供産んでやせてません。
ゆるーくがんばります!
とりあえず毎日体重載せるのが目標です!
年が近い方、お子さまがいる方、体重が同じくらいの方、背が低い方、渇をいれてくださる方どうぞよろしくお願いいたします!
2015年12月1日スタート
開始時65.0kg
-6kg
現在59.0kg
あと9kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

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149.0cm 58.8s

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154.5cm 58.7s

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