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日記
2015年12月16日(水)
体重64.4kg   体脂肪率35.8%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

色々とダルダルでござる

21:22
体重64.4kg  体脂肪率35.8%

イマイチ身体と気力がやる気になっていないので、ダルダルモード。

それでも体重だけは測っておきましょう。


コメント
西瓜
2015年12月16日 21:48
体重を測るだけでも、充分です!!
ダイエットしなきゃって自分を奮い立たせる目安ですから♪
と言ってる私は、測る事もダイエットも時々拒否しますけど〜!
だけど、いいんですよ(^^)
マイペースで、OK牧場!←byガッツ石松

2015年12月18日 00:47
西瓜さん>>
ですよね〜〜〜(笑)
また気分が乗れば頑張ろうと思う訳です。
ナニゴトも飴と鞭の使いようかと!・・・毎度飴だらけですが(lll´Д`)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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