日記
2015年12月16日(水)
体重77.6kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -48 kcal
摂取カロリー 2,242 kcal
消費カロリー 2,290 kcal

-0.1

19:50
体重77.6kg  体脂肪率39.5%

1日133g、今日はクリアしたのかどうか不明。
体重計が100g単位のためだが、100gは確実に落ちたのでギリギリセーフくらいか?
933kcal落とすほうは448kcalオーバーだったので×。
あとひといき。
いつもの甘いものを控えようとして、くだらない甘いものを食べちゃってる。
バカじゃないの?
ロールケーキなんて、カステラ系嫌いな私が普段手を出す品物じゃないのに。
でもよくよく考えてみると本当の原因は深酒のようだ。
どっちもやめるのは無理そうなんだよねー。
ぼちぼち、ぼちぼち。
だけど緊張感は持って。
今日の体型のいやなところは、わたなべぽん先生がかいてた、胸とお腹のたるみでキュー太郎の顔ができちゃうところ。
今日お風呂の鏡で発見した。
次回体組成計測定まであと12日。
1日1日を大切に。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・ロールケーキチョコ
昨日の反省するところ
・深酒
昨日のよかったところ
・10253歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-2.8kg -2.4%
現在74.2kg 36.6%
あと12.7kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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