日記
2015年12月16日(水)
体重44.4kg   体脂肪率20.1%

お通じ

×

夕飯は炭水化物を食べない

×

甘いものは連続で食べない

○

トイレ、外回り、ほこりのうち1つ掃除する

○

リンパマッサージ、顔ヨガ、ストレッチのうち1つやる

○

教科書を読む

×

初筋トレ!
胸と背中を中心にやって来ました。
ラン2km
ウォーク1.4km

そしてジム以外の時間はひたすら洗濯
毛布を沢山洗った〜!!!

夕方は子供たちの英語
待ち時間にホームセンター行ったり薬局行ったりでした


米パントースト
カフェオレ


カップラーメン
具だくさん味噌汁


豆乳豆腐鍋
しらす炒飯(こども茶碗1杯)
具だくさん味噌汁


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37歳 女性 身長:152.5cm
9歳(♀)と8歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!
総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングとエアリアルヨガです。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.3kg -6.5%
現在44.2kg 18.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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