日記
2015年12月16日(水)
体重83.8kg   体脂肪率46.6%

1日1回は体重計に乗る

○

1日1回は記録する

○

1日1回は腰痛体操をする

○

1日1回はストレッチをする

○

腰が痛いTT

13:32
体重83.8kg  体脂肪率46.6%

昨日の夜から腰が痛くて痛くてTT
朝は腰から下が痛いし、しびれるし、重いし・・・
生理前なのかな。 フトッテルセイダヨ(天の声)

今日は子供の友達が来るというので、おやつを作ったよ^^
昨日と同じく人参ドーナツ・・・
アップルパイを作ろうと思ったけど、時間がなくてできなかったTT
今度作るね。

何か知らんが体重が落ちた\(^o^)/
でも、ズボンは昨日と同じくク・ル・シ・イ

ダイエットは始まったばかり。これから、コレカラ!!



朝食   パン
      ご飯
      味噌汁  
      卵焼き 
      ブロッコリー
    全部子供の朝食の残り


昼食   ご飯
      味噌汁
      卵焼き
      ブロッコリー
      タケノコ炒め


間食   チョコ1粒
      カステラ1切れ
      ドーナツ1個
      紅茶・・ストレートで何杯も


夕食   ご飯
      白菜と豚肉のみそ炒め
      白菜とハムのスープ


今、夜の8:30 すごくお菓子が食べたい。すぐそこに煎餅が〜
食べたくてイライラするー
   



 


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43歳 女性 身長:156.0cm
忙しさと面倒くささで何もしてませんでした。
また、新たに始めようとおもいます。

自分用のPCをもらったから好きなことができるぞ。
でも、ウツっぽいのか、更年期なのか、だるくて、やる気が全然でない・・・いくら寝ても眠い、ごろごろばっかりするのが好き。

こんなんですが、まだ子供が小さいので、長生きしたいな〜なんて。

なんで、ゆる〜く頑張ってみます。
2015年6月28日スタート
開始時84.7kg 47.8%
-2.6kg -1.7%
現在82.1kg 46.1%
あと30.1kg あと16.1%
目標52.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.8s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 79.7s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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