日記
2015年12月15日(火)
体重63.9kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

まぁいいかと考えるようにする

○

ドラマなどで涙を流す

○

重くなってる。

14:18
体重63.9kg

お腹のぶよぶよがいまだかつてないくらいひどい。
指ではさんで測ってみたら6.5センチある。
顔も2重あごが進んで一気に老けた気がする。
仕事をやめてからいろんなことやろうって思ったのに、一向にやる気が起きず家事もダイエットもサボりっぱなしな自分に反省。
今日からまたがんばります。

あと3日で50歳の誕生日。
落ち込んでたって若返るわけじゃないし、昨日の49歳からいきなりしわが10っ本増えるてわけじゃないんだから前向きにいこうっと。


小奇麗なおばちゃんでいるように努力します。
いやいや、おばちゃんではなく大人の女性をめざします。
体も心もね!

今までの目標を続けること。
すこしでもおなのまわりの皮下脂肪減らすこと!
毎日自分をもっと好きになること。
家族や人にやさしくできるようにする。そうすることができればもっと自分を好きになれるはずだから。
やってできないことはないんだから。
幸せな気持ちでこれからのまた10年すごしたいな。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.4kg +1%
現在61.2kg 27.0%
あと4.2kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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