日記
2015年12月15日(火)
消費カロリー 1,522 kcal

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00
体重53.6kg  体脂肪率35.0%

食べた
・おにぎり
・おにぎり
・鮭の塩焼き
・味噌汁
・みかん
・寿司
・ハーベスト

食べる種類が減っただけ?
量的にはかわらない
でも白米の力はすごいっ!!!
体の中から力漲るって感じだ
こんだけエネルギーが蓄えられるのだから燃焼しなきゃ大変だ
体の中ではすごい量の糖だ!!糖だ!!インスリン発射!!
まかないきれない!!中性脂肪ガァー!!ってなっているのだろうか?
寝起きだるかった…糖の摂りすぎ?それとも腹筋のせいか?
少しずつ減らして適量をみつけたい
今後の体重の変化がどうなるかきっと増えるな


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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.6kg 34.0%
±0kg +1%
現在52.6kg 35.0%
あと2.6kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.4s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

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