日記
2015年12月15日(火)
体重62.0kg

何か食べるときは本当にお腹が空いているのか自問自答する

×

2015.12.15.

00:00
体重62.0kg

チーズタルト祭!
職場でたくさんお菓子がもらえる季節。
嬉しいけど食べ過ぎ注意。

寝不足なので早く寝よー


【食べたもの】

8:00
たまごとハムのサンドウィッチ
いちご大福

13:30
ボルシチ
チーズタルト半分

16:00
チーズタルト一個
ブラックコーヒー

18:11
和風ツナマヨネーズおにぎり

21:45
さけるチーズ

23:00
オマール海老のビスク(じっくりコトコト煮込んだスープ)


コメントする


 


39歳 女性 身長:167.0cm
朝がっつり夜軽めの食事を実践♪
食べる前に「本当にお腹は空いているか」を自問自答し、空いていなかったら食べなくてもOKというルール。
「食事の時間だから食べる」ではなく「お腹が空いたから食べる」ライフスタイルにしたい!

水分摂取量が多く、家では炭酸水、職場ではルイボスティーを常に飲んでます。

運動はRuntastic six packというアプリで、毎日腹筋を8分くらい。あとはなるべく歩くように心がけてます。
2015年12月9日スタート
開始時62.7kg
-0.3kg
現在62.4kg
あと7.4kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

一覧へ

 

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.1s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!