日記
2015年12月15日(火)
体重62.0kg

何か食べるときは本当にお腹が空いているのか自問自答する

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2015.12.15.

00:00
体重62.0kg

チーズタルト祭!
職場でたくさんお菓子がもらえる季節。
嬉しいけど食べ過ぎ注意。

寝不足なので早く寝よー


【食べたもの】

8:00
たまごとハムのサンドウィッチ
いちご大福

13:30
ボルシチ
チーズタルト半分

16:00
チーズタルト一個
ブラックコーヒー

18:11
和風ツナマヨネーズおにぎり

21:45
さけるチーズ

23:00
オマール海老のビスク(じっくりコトコト煮込んだスープ)


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40歳 女性 身長:167.0cm
朝がっつり夜軽めの食事を実践♪
食べる前に「本当にお腹は空いているか」を自問自答し、空いていなかったら食べなくてもOKというルール。
「食事の時間だから食べる」ではなく「お腹が空いたから食べる」ライフスタイルにしたい!

水分摂取量が多く、家では炭酸水、職場ではルイボスティーを常に飲んでます。

運動はRuntastic six packというアプリで、毎日腹筋を8分くらい。あとはなるべく歩くように心がけてます。
2015年12月9日スタート
開始時62.7kg
-0.3kg
現在62.4kg
あと7.4kg
目標55.0kg

 

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いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.5s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 63.0s

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しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 77.5s

ありちゃんママ
40歳 女性 
156.0cm 49.1s

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