日記
2015年12月15日(火)
体重57.3kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

036

00:00
体重57.3kg

おー、減ったか…。今のうちに減らせるだけ減らしておかないとなー、授乳終わったら少し戻りそうだし汗

今日は子供の予防接種やらで病院とかスーパーとかバタバタしたなぁ。大して動いてないけど、慣れないことするとやっぱ疲れるわ…
最近旦那が帰る前に、子供が寝てるうちにご飯食べちゃおって日もあるから夜の6時前には夕飯が終わってることがあるけど、そっから翌日の8時とか9時まで食べないのもわりと体に良いんだろうなぁ〜
寝る前には絶対に食べないから、さっさと食べちゃうのはいいかも。


朝、シリアル、焼き芋半分
昼、スープ、残りのドリア、オイコス半分
間食、寒天小豆かけ
夜、ご飯、アジの開き、ほうれん草のお浸し、茶碗蒸し、豚汁、みかん半分

12/20 体重計誤差発覚 1キロプラス 56.3キロ→57.3キロに変更


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.2s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 57.9s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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