日記
2015年12月15日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ペン字練習

○

50.4kg   27.0%

06:20
体重50.4kg  体脂肪率27.0%


コメント
2015年12月15日 08:50
昨夜はよく眠れたかな?

睡眠不足はダイエットにも健康にも美容にも
良くないのでね
たっぷり寝ると成長ホルモンもたーっぷり出るよ!
2015年12月15日 09:32
おはようございます!

昨日は21時〜6時40分まで寝てスッキリです!

嬉しいことがあると、興奮して寝れなくなってしまうみちさたいです、、
美容のためにも、睡眠気をつけまーすo(^▽^)o

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3kg -2.1%
現在54.0kg 31.9%
あと4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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