日記
2015年12月14日(月)
体重51.6kg   体脂肪率24.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

900日目

23:59
体重51.6kg  体脂肪率24.0%

減った。
爆睡したら戻ってたともいう。
体脂肪率も落ちてるしなぁ…。
数日を覚悟してたけどなんとか戻れそうだ。
しかし休みの間にも運動しないと筋肉量が増えないからそれもそれで問題か。
片付けはする予定なんだけどな。
今年の燃やさないごみの日が今週までだから今のうちに捨てられるものは捨てたいというのが本音だけど。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】21時35分
餃子
きゅうりとかぶの漬物

【間食】
フラン
プチ えびせんべい
おせんべい 三枚
かっぱえびせん 少し

【飲み物】
カフェオレ
贅沢ホットカフェラテ
わたぼくコーヒー

今日は爆睡してた。
とはいえ寝るのも遅かったからなー
休みの日は夜更かししてしまうのもどうにかしたいところ。
起きるの遅いと行動できる時間も限られちゃうしなぁ…。
早寝早起きの習慣は難しいね。
朝ごはんはなしー
相変わらず起きたのはお昼でした。
いつもと同じように起きれたらいいのに…。
やっぱり意識の差なのかなー
朝フルーツとカフェオレなんて優雅(?)なのになー
まだ難しいから理想と現実はそんなものか。
ようやく朝起きてお弁当作れるくらいにはなったんだけどなー

起きて早々にちょっと溜まった録画番組見ては消し。
これも見終わるのは時間かかるんだろうな。
まとまった休みが欲しいところだけど今月の休みは大半が片付けに当てられる予定なんだ。
もはや決定事項。
綺麗にして心を平穏に保ちたいんだ…!
まあ、それを考えると猫に破かれた障子やら襖やらを張り替えたりとかもしたいんだけどね。
機会があればやりたいことは今のうちに済ませちゃうべきなのかなー
お昼ごはんはなし。
食べそびれたというのもあるんだけどね。
食べないことにも慣れてきたよ。
単にめんどくさいというのもあるんだけど。

今日は外に出るついでに近所のリサイクルショップに売れそうなものを売って、動物病院で目薬を買って、賞味期限がヤバい強力粉でパンを作ろうと思いそれに必要な材料を買いに行きました。
まあ、その途中で本屋の誘惑に負けてちょっと時間をロスしたけども。
夜ごはんは餃子と漬物。
おいしかったです。
栄養が偏ってしまった…。
明日はちゃんと食べよう。
リビングの片付けついでに本棚整理したらけっこう綺麗になったよ…!
リビングはまあ、見た目的にはそろそろ大丈夫かなーと思ったり。
明日はオフハウスに売るもの詰めないと集荷が来ちゃうから頑張らないと。
ついでに自室の片付けかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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