ダイエット日記 > ユウさんのマイページ > その「おなかすいた」は本当か
日記
2015年12月14日(月)
体重52.0kg

体重計に乗る

○

お腹が空いているときに食べたか

未記入

BMI20台維持

未記入

よく噛む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

過食・間食なし

○

水分1リットル摂る

未記入

【運動】ランニング

×

【運動】ウォーキング(あるいは自転車)

○

【運動】筋トレ

○

お通じ

○

【運動】顎のストレッチ

未記入

【週に一度だけ】好きなものOK

×

お腹が空いたら歯みがき

×



今日の夜ごはんはすごくお腹が空いてる時に食べれました

めっちゃ美味しいですね…
コンビニのおにぎりで初めてこんなに美味しいんだって感動しちゃいました(´ω`)

しかもいつも食べて時間が経ったら物足りなさを感じていたけど
まだまだ満足感というか食欲が満たされた感じがあります


スリムな方は燃費が良いよなあって見てましたが
ちゃんと本当の(心の底からの)空腹感を知っていて、
それが満たされた時の感覚も身についているんですね


私はちょっとお腹に余裕ができただけで「あっ空腹かな」と勘違いしてた…
エネルギーをフルに使いこなせていませんでした


真似しよう

少なくとも今日の夜は真似できたんだから、明日も明後日も出来るはず

マイルールに設定します(´ω`)







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20代前半 女性 身長:158.9cm
食べること、アニメ・漫画・ゲーム(特に戦国関係)が大好きなオタクです
歩いたり小説を読んだりするのも好き(*´ `*)

軽度の躁鬱症状持ちで現在治療中

体重よりもBMI20付近を維持出来るよう頑張る!


*11月〜12月目標→クリスマスまでに50キロになる
結果50.2キロ △(BMI19.9 ◎)
*1月目標→49キロ BMI19.4(マイナス1キロ目指す)

*50キロになったらクリスタGET
2015年11月23日スタート
開始時52.1kg
+0.9kg
現在53.0kg
あと3kg
目標50.0kg

 

  2018年9月  
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30

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 93.9s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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