日記
2015年12月14日(月)

ジムに週4日以上行く

未記入

ジムに行ったら700Cal消費

未記入

ジュースは飲まない

未記入

1日摂取1200Cal以内

未記入

12/14

23:43



体重:69.7s
朝:チーズベーグル、リンゴ
昼:たまご、ハムチーズサンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ、サラダチキン
夜:カマンベールパン

ジム:ランニングマシン35分480カロリー
バイク95分704カロリー
ドラゴンフラッグ10回×2
レッグプレス:45s20回、52s10回

やっと仕事が片付いた\(^o^)/
プレゼン終わったー!
一安心。ってことで早速ジムに行って運動不足を解消してきました!


そして通信制限になってしまったので、しばらく画像の添付及び、コメントのお返事が遅くなります(._.)!

しかし、最近パン食べ過ぎです。
おにぎりより満腹感を感じることが出来るのでついつい(._.)!

よし、パンは1日2個までにします!

今日は間食なかったし、お通じあったし、筋肉痛になってるし、明日の体重は減少してると思って寝ます!笑

おやすみなさい〜!


コメント
2015年12月15日 01:06
おつかれさまでした!!
筋肉痛の間はエネルギー使ってるって聞きますし、
良い感じですね!

コメントする


 


28歳 女性 身長:160.5cm
3月22日160.5p76.8Kg→8月24日67.2Kg!主に食事制限とジムの運動を中心に頑張ってます😋一緒に痩せて綺麗な大人の仲間入りを目指します(*`へ´*)!よろしくお願いします♡!ブログは8月24日スタート\(^o^)/
2015年8月25日スタート
開始時67.2kg
-9.7kg
現在57.5kg
あと2.5kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.0s

一覧へ

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

みこ
40代前半 女性 
162.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!