日記
2015年12月14日(月)

ジムに週4日以上行く

未記入

ジムに行ったら700Cal消費

未記入

ジュースは飲まない

未記入

1日摂取1200Cal以内

未記入

12/14

23:43



体重:69.7s
朝:チーズベーグル、リンゴ
昼:たまご、ハムチーズサンドウィッチ、ヨーグルト、サラダ、サラダチキン
夜:カマンベールパン

ジム:ランニングマシン35分480カロリー
バイク95分704カロリー
ドラゴンフラッグ10回×2
レッグプレス:45s20回、52s10回

やっと仕事が片付いた\(^o^)/
プレゼン終わったー!
一安心。ってことで早速ジムに行って運動不足を解消してきました!


そして通信制限になってしまったので、しばらく画像の添付及び、コメントのお返事が遅くなります(._.)!

しかし、最近パン食べ過ぎです。
おにぎりより満腹感を感じることが出来るのでついつい(._.)!

よし、パンは1日2個までにします!

今日は間食なかったし、お通じあったし、筋肉痛になってるし、明日の体重は減少してると思って寝ます!笑

おやすみなさい〜!


コメント
2015年12月15日 01:06
おつかれさまでした!!
筋肉痛の間はエネルギー使ってるって聞きますし、
良い感じですね!

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27歳 女性 身長:160.5cm
3月22日160.5p76.8Kg→8月24日67.2Kg!主に食事制限とジムの運動を中心に頑張ってます😋一緒に痩せて綺麗な大人の仲間入りを目指します(*`へ´*)!よろしくお願いします♡!ブログは8月24日スタート\(^o^)/
2015年8月25日スタート
開始時67.2kg
-9.7kg
現在57.5kg
あと2.5kg
目標55.0kg

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

sara
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159.0cm 58.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

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みっこ
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158.0cm 67.5s

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みるきー
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