日記
2015年12月14日(月)
体重75.0kg

腹筋5回以上

未記入

食べ過ぎに注意。

未記入

糖質制限!肉卵チーズで頑張るよ

○

1時間ウォーキング。

○

お菓子は禁止。アーモンド&くるみ

○

なかなか・・・

22:48
体重75.0kg

落ちないなぁ。
今日は雨。ウォーキング行くことができなかった。

朝食:水

昼食:チキン・野菜サラダ

間食:豆乳コーヒー

夕食:水

酵素・漢方をネットで買う。

基礎代謝を上げないと、痩せないね。


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40代前半 女性 身長:148.0cm
必ず60sまで痩せたいです。

肥満外来で、ダイエットの方法を教えてもらいながら、ゆっくりだけど確実に痩せたいと思います。
2015年12月6日スタート
開始時78.0kg
-9kg
現在69.0kg
あと9kg
目標60.0kg

 

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はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 66.8s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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