日記
2015年12月14日(月)
体重59.5kg   体脂肪率28.8%

腹八分目で食べる

○

ヨーグルトを食べる

○

腹筋30回やる

○

筋トレか有酸素運動をやる

○

水を1日2リットル飲む

×

ワイン1年生

22:46
体重59.5kg  体脂肪率28.8%

「ワイン一年生」小久保 尊 著 サンクチュアリ出版 という漫画を読んでます。
その本に触発され、ワインを酒量販店で購入
白、赤各3本!チリ産安い!

今日は赤のブドウの種類で飲み比べ、カベルネ・ソービニョン、メルロー、ピノ・ノアールを飲み比べしました。
個人的にはすべておいしく、特にコノスルのフルボディーのピノ・ノアールが好みかな。

運動
 腹筋100回

朝 サンドウィッチ
  ヨーグルト
  コーヒー

昼 皿うどん

夜 桜エビと大根の煮物
  コロッケ
  ひじきの煮物
  かぶの漬物
  きのこのお吸い物
  玄米ご飯75g

寝る前 赤ワイン




コメント
2015年12月15日 00:22
ワインて銘柄の名前の響きが既に優雅だよね〜
私は渋めのなら何でも好き(^_^)

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44歳 女性 身長:160.0cm

 あー、御用とお急ぎのない方はちょっと覗いていてくださいな。
 
 10代後半はマックス64s、20代前半は50〜52sをいったりきたり、30代に入ると55sに(-_-;  40代に入ると58sあたりにいました。

 が、ただ今61sなぜ???

 は-やせたい!
 で、キープする方法を見つけようと思ってます。

 甘いものが大大大好きなんだよね。問題はそこかな-
2015年9月11日スタート
開始時61.0kg 31.0%
-1.4kg -2.2%
現在59.6kg 28.8%
あと6.6kg あと4.8%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.1s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

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