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日記
2015年12月14日(月)
体重57.0kg   体脂肪率27.8%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食画像投稿

×

お風呂壁掃除

○

縄跳び・歩きで1万歩

×

筋トレ20分

×

夕食は8時までに終える

○

しきりなおしとして今日は飲まない

22:15
体重57.0kg  体脂肪率27.8%


みそしる・まきずし4つ・りんご


ごはん・ぶたじゃが・いそかあえ

おやつ
クッキー1枚・饅頭系1こ


ぶりさしみ8切れ・まきずし5こ・お汁・おやつ2つ


G時までに食べたけど量はたっぷりぎみ。

運動できんのんなら、たべるな!とおもいたいけど、食べる。

すごい空腹かといえばそんなこともない。

体重減るまでおなかすかなきゃいいいのに。

早起き頑張らんと。起きるんだけど布団から出れなくて5度ねくらいしてる。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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