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日記
2015年12月14日(月)
体重52.7kg   体脂肪率36.5%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

○

寝る前ストレッチ

○

筋トレ

×

*75日目*こんなんでいいのかな?

23:53
体重52.7kg  体脂肪率36.5%

ゆるっと糖質制限中〜


゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

朝 10:30

豆乳(チアシード入)


昼 12:00

おにぎり
シーザーサラダ
旨辛チキン
ナス味噌汁


夜 19:30

スパイシーチキン


間食 13:00

紅茶(砂糖無)

間食 15:00

キャンディーチーズ

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

何食べればいいか悩んで、偏ってる気はするけど…。
間食はチーズにしてみましたよ!
お昼はおにぎりを母が置いててくれたので、頂きました。
糖質ですがねっ!


コメント
ササ
2015年12月15日 10:00
ricoさんの日記で 75日とわかる私

漫画でわかる糖質制限

http://yubt.net/man/151.html

時間のある時にでも。。

私もナンチャッテ糖質制限でございます。
昨日はラーメンも食してますわ♪
2015年12月16日 10:16
SASAさん

これ私もネットで見つけて、本も買ってしまいましたw
私の糖質制限のきっかけはこの本です(^_^)
面白いし、わかりやすいですよね!
太る原因が糖質で、カロリー制限は下げなくてもいい他の栄養素も下げてしまう…とか目からウロコでしたよ!

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34歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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