日記
2015年12月14日(月)

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

下半身筋トレ

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

週1体重測定 朝イチ

×

035

00:00

今日は時間が出来たから踏み台を30分〜。
体が楽になっていいね。

夜はドリア作ったけど、ホワイトソースはバターと小麦粉使わないで米粉を入れるだけだし、トマトソースは実家で作ったトマトピューレだから、シンプルで美味しいわい。
でも味見しながら作るからお腹がふくれる…。半分は明日に回しておこう。
無理に食べても苦しいだけでもったいないし。

後ろ姿はまだまだだなぁーこの垂れ下がったお尻…前よりかはマシになったけど、太ももの裏側って本当落ちないな!
でも筋肉つけて気長にやってくしかないんだろうけどー


朝、フルグラ
昼間、納豆、残りの味噌汁でおじや
間食、ミルク寒天小豆かけ
夜、コロッケ、野菜スープ、ドリア(少し残す)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!