日記
2015年12月14日(月)
体重60.0kg
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,703 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

○

夜勤明けに食べない

○

昼間は家事にいそしむ

×

毎日記録

○

野菜を取る

○

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

60.0kg

21:11
体重60.0kg


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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年春から急に太り始め丸一年。そろそろヤバい、7キロのリバウンドを解消すべく頑張ります。
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です!
2015年3月6日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 35.0%
あと7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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