日記
2015年12月14日(月)
体重83.1kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を測る

未記入

お酒を飲んだら米を食べない

未記入

21時までに夕食を食べる

未記入

寝る前にも体重を測る

未記入

7000歩以上歩く

未記入

できれば9000歩以上歩く

未記入

83.1kg   24.1%

06:58
体重83.1kg  体脂肪率24.1%


コメント
2015年12月14日 21:29
こんばんは★

昨日は楽しい時間過ごせましたか!?

男の子と女の子
違いがすごいなぁーと思いながら…

だけど 今日の体重減少してますね!!

おめでとうございます


2015年12月15日 06:27
高橋 月華砂さん

おはようございます。

日曜日はおかげさまで楽しめました。
夕食をカップラーメンだけにしたので、体重はむしろ減っていましたね。
(今朝は元に戻っていましたが…)

コメントありがとうございました。

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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