日記
2015年12月14日(月)
体重62.3kg   体脂肪率33.0%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

未記入

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

喘息

20:24
体重62.3kg  体脂肪率33.0%

最近ずっと咳が止まらない状態でして
今朝、何ヶ月ぶりかに喘息発作が出た……
苦しくて目が覚めて時計見たら朝の5時
それから眠れない
眠たいのに眠れない
横になると咳が酷くなる

吸入して発作を治めても空咳ばかりでるから寝れない

ジムに行こうか悩んだけど…
やっぱやめといた

朝は甘酒 飲んで
昼は 娘が居たので一緒 丸亀製麺行って今CM中の
肉玉あんかけうどんを食べた
最近飲み過ぎで胃がおかしかったから肉玉あんかけうどんが優しく味で凄く嬉しくって美味しかった〜〜(*´艸`)
毎日食べてもいいくらい♪

夜はみんな忘年会やバイトで居なくて1人ぼっちなんで冷蔵庫に残ってた冷やご飯と残り野菜で
トマトリゾット作って食べました

今日は炭水化物いっぱい食べたなぁ〜

でも久しぶりにのんびりしています


コメント
西瓜
2015年12月14日 20:48
発作で睡眠不足とは、お辛かったでしょう…
中国からやってくるpm2.5の影響もあるかもしれませんよ><
西日本では15日頃がピークとの予報もありましたから、
明日も充分に気をつけてお過ごし下さいねぇ(´c`)

胃を悪くしてる時位は、炭水化物のお世話になりましょう!
きっと身体が喜んでると思いますよ(^ン^)
2015年12月14日 20:59
西瓜さん

そうそう
アレよ!そのイレブンPMじゃなくて2.5!
毎年なのよね〜(~_~;)
中国何とかして欲しいわ(*`へ´*)

普通のマスクじゃダメみたいだし……

明日も大人しくしときます…

炭水化物って胃にやさしいの??(((o(*゚▽゚*)o)))
じゃー食べて正解だったのね〜
 
 
2015年12月15日 08:04
喘息、空咳、スッキリしなくて苦しいですよね。
私も今年の春に喘息で2ヶ月くらい苦しかったー
今回の咳は軽い風邪だったようで咳止め2、3日飲んだら止まりました。
丸亀食べる元気あったら回復も間近かな(笑)
冗談はさておき早く元気になってくださいねー
ササ
2015年12月15日 08:57

空気の乾燥と やっぱりPM2.5かな・・
子供もぜんそく持ちなので 空気清浄器 
加湿モードで部屋でかけまくりです。

ユーカリとかのアロマデコルテに塗ったり。
ホンマ中国 勘弁して!です。

ちょっと 休憩サインでしょうか。
メリハリで♪

2015年12月15日 10:41
大丈夫かなぁーあゆさん(≧∇≦)
咳が辛いのは分かります。私も喘息ではないけど一年ぐらい謎の咳に苦しんだことがありますから(T ^ T)
昨日はお一人でゆっくりできたのかな?たまに家族が全員いないと寂しいと言うよりは嬉しいてすけど私だけ?(笑)
咳がある間は無理なさらないようにね( ´ ▽ ` )ノ
 
 
2015年12月17日 20:31
たいへんだよね
おさまったかしら?
この時期発作が始まるとつらいよね...


ワタシも気管支喘息が...季節の変わり目によほど注意しなきゃ発作が出て吸引器のお世話になってしまうの(T . T)

無理しないでね(o^^o)



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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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