日記
2015年12月14日(月)
体重84.8kg   体脂肪率47.7%

1日1回は体重計に乗る

○

1日1回は記録する

○

1日1回は腰痛体操をする

未記入

1日1回はストレッチをする

未記入

半年ぶりに

20:14
体重84.8kg  体脂肪率47.7%

体重計に乗った。結構勇気が必要だったよ。
始めるからには体のサイズを測って記録しようとしたけど、メジャーが見たらず断念・・・今度買ってこよう。

朝食  ごはん
     海苔
     納豆

昼食  カップヌードル
     もち  
     キャベツ

夕食  他人丼
     ココア 食後



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43歳 女性 身長:156.0cm
忙しさと面倒くささで何もしてませんでした。
また、新たに始めようとおもいます。

自分用のPCをもらったから好きなことができるぞ。
でも、ウツっぽいのか、更年期なのか、だるくて、やる気が全然でない・・・いくら寝ても眠い、ごろごろばっかりするのが好き。

こんなんですが、まだ子供が小さいので、長生きしたいな〜なんて。

なんで、ゆる〜く頑張ってみます。
2015年6月28日スタート
開始時84.7kg 47.8%
-2.6kg -1.7%
現在82.1kg 46.1%
あと30.1kg あと16.1%
目標52.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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