日記
2015年12月13日(日)
体重68.2kg

最低でもストレッチ

○

シックスパッド

未記入

腹筋

未記入

炭水化物は1日1回

×

湯船につかる

○

わんだーこあー

○

スクワット10x2

○

平日の夜9時以降はカロリー禁止

×

ちゃりんこ

×

週末

19:57
体重68.2kg

魔の週末はノンアルコールで乗りきった。

いや、ビール飲んだな。寿司とルービー

寿司と言うか鮨


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30歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+7.4kg +6.3%
現在73.4kg 28.3%
あと13.4kg あと12.3%
目標60.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.6s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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