日記
2015年12月14日(月)
体重78.0kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー 241 kcal
摂取カロリー 2,324 kcal
消費カロリー 2,083 kcal

-0.2

19:38
体重78.0kg  体脂肪率39.8%

15日で2kg落とすには1日133g、933kcalずつ落とす必要がある。
昨日→今日は200gクリア。
今日は933kcal落とすどころか1000kcalくらい過食。
なぜだ?
夜、お酒の勢いでミックスナッツとピーナッツチョコがいけなかった。
明日こそ!
今日の体型のいやなところは、1kg太っただけでお尻についたプルンとした肉。
次回体組成計測定まであと14日。
あと2週間!
1日1日を大切に。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・飲酒?
・2997歩
昨日のよかったところ
・甘いものもお酒も控えるの頑張った


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

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kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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