日記
2015年12月14日(月)
体重54.9kg

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

体重測定(朝)服来たままでも可

○

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

犬か子供の散歩

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

かっさを使う

○

野菜から食べる

○

リンパマッサージ

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

体重測定(夜)服来たままでも可

○


またもやパスタ残り物
マッシュポテト
湯豆腐半丁
ブロッコリー
菜の花
マヨネーズ
お腹いっぱいになるまで食べる。

間食
いもくりミルク

体に良いとか痩せるとかの食べものって、お腹いっぱいにしてもストレス。
ヘルシー過ぎれば甘いもの、ジャンクな物がそれ以上に食べたくなる。
昔もずく食べ過ぎて、お腹減ってても絶対食べないわ。
というか、一生分食べたような気がしてもう受け付けない
( ノД`)

好きな食べ物が痩せる食べ物だったら良かったのに。

本日は夕方歯医者へ、少しずつ綺麗になってるけど、歯医者怖いよ〜。

そして、
めんどくさいけど、残りの4000歩。娘が寝たら踏み台昇降で稼ぎます。


コメント
2015年12月14日 21:12
私も今ショコりながらピンキー見てます(笑)
ちょっとの積み重ねが結果に繋がる!絶対!!
2015年12月14日 23:46
くぅねるさん
ちょっとの積み重ね。そうですよね〜。
1ヶ月で1キロでも減れば、1年後には‥(*´ω`*)
ながーい目で頑張ります!

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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