日記
2015年12月14日(月)
体重62.8kg   体脂肪率37.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

ほんとかしら?

18:56
体重62.8kg  体脂肪率37.6%

最近体重をさらに増やし気味なので
当然お弁当も少なくしている

元々小さいお弁当箱を使っている
今日、U先輩が
「随分小さいお弁当だねえ
それで足りるの?」と聞いてきました
私は「もちろん足りません。でも体重が
ここ数日すごく増えてるので(泣)」と答えると
私たちの会話を聞いていた常務が
「私もあと少なくても5キロ減らせって
5キロ減らすとウエストも5センチマイナスよ」

何!?1キロ当たり1センチ!?

ほんとかしら?(^^;)


コメント
西瓜
2015年12月14日 20:25
1キロにつき、マイナス1cmですか?!
本当なら、夢の様なお話ですね〜〜〜!
お昼のお弁当も減らして努力なさってるから、
今日のグラフは右下がりですね♪素晴らしい!!
2015年12月14日 21:24
西瓜さん、
娘たちにその話をすると
「やってみれば?」
そう簡単にいけば
苦労はせんのだよ〜><

いや、夜は朝より0.5増加だから
どうかな〜?

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.9kg +7.2%
現在69.0kg 42.4%
あと4kg あと7.4%
目標65.0kg 35.0%

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

むくたん
女性 
150.0cm 69.8s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

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char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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