日記
2015年12月13日(日)
体重68.8kg   体脂肪率28.3%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

記録

14:41
体重68.8kg  体脂肪率28.3%

片思いの人との食事まであと5日〜(^_^)v
休憩中たくさんしゃべっちゃいましたー
自分緊張するとボケるか毒舌になるかどっちかなのですが、
笑っていたし大丈夫かなぁ。。。

女性らしいことすると、自分の中のツッコミ担当が「なに女子力アピってんだよ」と冷静につぶやくんすよねー(-_-)
まぁ素の自分を出した方がつきあえたとしてうまいこといくんだろうな



海鮮丼

900くらい


ビタミンジュース
スムージー

1100くらい




1900くらい

体重戻った\(^o^)/!


コメント
2015年12月13日 15:09
クリスマスもあるしね〜♬(^。^)
2015年12月13日 22:19
クリスマスこっちいるかな〜(⌒-⌒; )
2015年12月13日 22:48
気取らないのが1番です(*´ω`*)
なおこさんらしくで良いと思います(*´∪`)
2015年12月14日 10:15
はなさん
ありがとうございます(*^_^*),゜.:。+゜
全力で笑いをとりに行きます!

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 70.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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