日記
2015年12月11日(金)
体重84.0kg   体脂肪率36.4%

肉 200g

○

卵 3個

○

チーズ 120g

×

12/11 食事メニュー

23:00
体重84.0kg  体脂肪率36.4%






朝食 昨夜の鍋の具沢山スープ
(ウインナー・卵・もやし・豆腐)

昼食 豚肉ともやしの焼肉のタレ炒め
ゆで卵
レンコンサラダ(食堂メニュー)

間食 クルミとココナッツのキャラメリゼ
カフェオレ(ノンシュガー)

夕食 鶏肉・卵・厚揚げの煮物(母製)
ベビーチーズ

しまった!
またレンコンメニューを選んでもうた!
どうも私はレンコンに対する危機感(?)が
低いようです
そして焼肉のタレもかなり糖質高い事に
今日、気が付いた…
いかん、いかん

間食のキャラメリゼはローソンで売ってるもの
しっかり甘いので、一口二口食べるだけで満足します
これも昨日の日記に書いた、
糖質制限男性のブログに載ってたものです
この方、市販のスイーツ系を色々と
研究されてるので、参考になります


コメント
ニコラ
2015年12月12日 23:03
こんばんは(^-^)お気に入り登録させてもらい、いつも拝見させていただいてます♪
わたしも11月からMECを始めて楽しくやってます(^-^)

ところで!
根菜!くせものですよね(笑)
わたしも、れんこんとごぼうが大好きなので大量はダメだけど
少しなら。。と思い楽しんでます(^o^)
2015年12月13日 00:12
ニコラさん
お気に入り登録、ありがとうございます
お互い楽しみながら頑張りましょうね!

私もダイエット始める前は
ごぼうチップスとれんこんチップスを
しょっちゅう食べてました!(笑)
す、少しぐらいならいいですよね!?(笑)

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38歳 女性 身長:167.0cm
2015.9 膝の痛みが治まらず病院に行ったところ、
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…

処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ!と思い、11.1よりスタートしました

これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど!と思えるものです)

果たして吉と出るか、凶と出るか…!?


最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成!』
を目指します


自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい

通りすがりのコメントも大歓迎です!
2015年11月2日スタート
開始時91.8kg 36.8%
-10.6kg -1.9%
現在81.2kg 34.9%
あと1.2kg あと4.9%
目標80.0kg 30.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

かずき
36歳 男性 
166.0cm 63.0s

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