ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 239日目 2日続けて ヽ(´▽`)/
日記
2015年12月12日(土)
体重48.1kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

239日目 2日続けて ヽ(´▽`)/

23:51
体重48.1kg  体脂肪率23.6%

昨日今日と2日続けて整骨院へ ヽ(*´▽)ノ♪

今日は首や肩もやってもらって超〜軽くなった☆
このままの状態が続いてほしいけど、それは難しいよね (´-ω-`)

明日も混んでなければ行く予定♪


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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.7kg -0.7%
現在50.6kg 24.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

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ママわん
40代後半 女性 
153.0cm 55.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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