日記
2015年12月11日(金)
体重55.1kg   体脂肪率29.4%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ね…ねむい( ̄▽ ̄;)

今週は何かといろいろ忙しかったなぁ〜( ̄▽ ̄;)

今日は冬の嵐で夕方まで雨が降ったり止んだり、風がゴウゴウ(>_<)

お陰で事務所☆久々ヒマでした。

その代わり、明日が忙しそうだなぁ〜

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚切り半分
ココナッツオイル小1.5
ブラックコーヒー

昼☆
納豆
ご飯
ワカメ味噌汁

夜☆
カツ丼の具(豚カツ2きれ、玉ねぎ、人参、たまご)
ごはん普通もり
湯豆腐(ねぎ)
オールフリー
いかの塩辛

間食☆
チョコウエハース
黄身まんじゅう
ブラックコーヒー
チーズ


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
±0kg +2.4%
現在56.0kg 31.2%
あと0.5kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
18
25 26
27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

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