日記
2015年12月11日(金)
体重64.2kg

夜8時以降食べない

○

間食は1日1回

○

スクワット10回 朝

○

スクワット10回 夕

○

白湯を1リットル以上飲む

×

夕方加圧パンツ履く

未記入

お昼は置き換え(平日)

未記入

踏み台昇降10分

未記入

悪天候

21:52
体重64.2kg

雨も強ければ風も強い1日でした
雨だけなら歩いて5分の支援センターに行くんだけど強風じゃ出掛けられません
1日ダラダラしてしまいました(´Д`)


トーストパン(マーガリン)トマト、ハム、目玉焼き、レタス
、りんご、ヨーグルト

お昼
焼きそば、ブロッコリー、ワカメスープ

間食
ヨーグルト、バナナ、ホットケーキ(娘の残り二口くらい)
ヨーグルトの期限が迫ってて朝も食べておやつにも食べた…


納豆ごはん、キャベツ、トマト
今日もパパは飲み会でいないので夕飯が適当すぎてます
来週パパが夕飯食べるのは下手したら水曜だけかも…
夕飯少なくするチャンス!

今日も白湯0.6くらい(´Д`)


コメント
2015年12月11日 23:04
支援センター徒歩5分はいいね♪毎日行けちゃう〜。
食事も、適当でもヘルシーな感じするよ(*´ω`*)きちんと野菜食べてるねー。
2015年12月11日 23:50
ありちゃんママさん
常連ですー(^-^)でも声かけれなくてママ友がいません(´Д`)
生野菜ばかりでお恥ずかしい…食物繊維?をもっととらなければ!

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30代前半 女性 身長:152.0cm
一児のママです!
子供産んでやせてません。
ゆるーくがんばります!
とりあえず毎日体重載せるのが目標です!
年が近い方、お子さまがいる方、体重が同じくらいの方、背が低い方、渇をいれてくださる方どうぞよろしくお願いいたします!
2015年12月1日スタート
開始時65.0kg
-6kg
現在59.0kg
あと9kg
目標50.0kg

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.6s

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