日記
2015年12月11日(金)
体重54.1kg   体脂肪率25.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

健康診断当日…

20:43
体重54.1kg  体脂肪率25.8%

行ってきました、健康診断。

結局、お腹ぱんぱんのまま、

54.15キロ

健診では、

53.90キロ

昨年よりは、2.1キロ減だったので、
取り敢えずよしとしないと、ストレス溜まりそうなんで、
満足ということで。

なによりショックだったのは

身長!!

歳だよなあ、縮んでるし。
163.8➡163.5➡➡➡➡➡162.8

162.8????数年前に、163.8センチだよ?
1センチも減る?
体重より、ショックで仕方ない。
プロフも、体重計の設定も変えなきゃダメ?

計り方とかじゃない?笑
BMIさえ、かわっちゃうよ、もう〜〜

すごいのは、健診終わって帰宅したら、
速攻生理になったこと。すごいな私。
普段でも、旅行から帰宅した翌日に生理とかよくあるし。
えらいぞ、私←その位しかほめるとこない。笑


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
163.5cm 49.6s

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157.0cm 52.0s

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