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日記
2015年12月11日(金)
体重53.2kg   体脂肪率24.3%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

×

軽い筋トレorストレッチをする

未記入

調整中…調整中…だったのにw

20:31
体重53.2kg  体脂肪率24.3%

忘年会の食べ過ぎを調整中…のはずなのに、今日の夕食はがっつり食べてしまった(苦笑)

一番気をつけるべきは夕食ですねー。
仕事から帰った直後のごはんって何であんなにおいしいのかw
一時期はおかわりなんて当たり前だったことがありました。
今は少な目、軽めでセーブしてますが。

明日はジムに行って、とにかくカロリー消費をしなければいけませんね。
それなのに、なぜか「雪見だいふく」が食べたい私…。
今のところ、「買いに行く→ちょっと面倒くさい→なら、食べないでいいよね?」の図式が成立しているので我慢しています。
うっかり買い物している時に「雪見だいふく」のことを思い出したら危険かな(笑)

甘味の誘惑は白いちじくのドライフルーツか低カロリーのココアで乗り切るぞ!



コメント
2015年12月11日 20:48
その図式わかるわかる〜
それも仕事帰りのコンビニは、同じ定義で寄らないようにしてるだよ〜
2015年12月11日 20:59
>サプリさん
コメントありがとうございます。
コンビニは魔の誘惑に満ち溢れた危険な場所でございます…特にスイーツコーナーは恐るべき禁域。
私も可能な限り近寄らないようにしていますよ(苦笑)

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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+0.6kg +0.5%
現在54.1kg 24.6%
あと3.1kg あと3.6%
目標51.0kg 21.0%

 

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