日記
2015年12月11日(金)
体重45.4kg   体脂肪率17.1%

朝30分運動する

○

朝30分勉強する

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

×

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

ケーキ

19:09
体重45.4kg  体脂肪率17.1%

朝:みかん2個
大根の煮物
きゅうり、味噌
納豆サラダ、キムチ
こんにゃく
卵かけご飯、海苔
ヨーグルト

昼:お弁当ご飯抜き

夕方:ケーキ

夕方にケーキ食べなきゃいけなかったから夜ご飯抜いちゃった〜〜


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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