日記
2015年12月11日(金)
体重55.8kg   体脂肪率30.3%

半身浴(前日)

○

夜21時以降は水分のみ(前日)

未記入

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

お掃除2箇所

×

ジム

○

スムージーで一食置き換え

○

行ってきましたー!2か月ぶりのジム(^^;;スタッフさんにも「お久しぶりです〜」って言われてしまった。久々でなんか節々痛めそうだったので無理せず軽くトレーニングしてきましたが、汗かきました!久しぶりに!デトックスしてる感じがして気持ちいい〜( ^ω^ )この調子で明日も!…と思いきや、明日は臨時休業なのだそう(TロT)気持ちを切らさず続けていきたいと思います。。。

朝*スムージー
昼*たまごかけごはん、みそ汁、きんかん
夜*ピーマンの豆腐ハンバーグ詰め、大根の煮物、ニラ玉汁


コメント
2015年12月11日 20:54
はじめまして。
同時期にダイエット日記に参加しました。
私も体重のグラフがジグザグしまくってます(笑)
ジム通い、無理せずお互い頑張っていきましょうねw
2015年12月11日 21:39
肉たまあんかけうどん食べてね〜(^。^)
2015年12月13日 09:54
こぶた貯金箱さん*はじめまして!お気に入りありがとうございます!(^^)私も登録させていただきました♪同時期の参加者さんて親近感がもてて、励みになります( ^ω^ )ジグザグしながらゆっくりでも、着実に減らしていけるように一緒にがんばりましょう!!
2015年12月13日 09:58
momotaroさん*肉たまあんかけうどんは、ジムに10回行ったらご褒美に食したいと思います!!良くないですかこれ?笑 うどん食べれるようにがんばりますっ!!

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30歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.4s

トト
49歳 女性 
153.0cm 87.6s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.1s

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