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日記
2015年12月11日(金)

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

×

30日プランクチャレンジ

○


ウォーキング&ジョギング

歩数 6003歩 歩行距離 4.2q 歩行時間 47分 消費カロリー 188.8kcal

フィギュアダンプ 30分

フィギュアダンス 30分

今日は変な天気だった。

晴れたと思ったら雨が降り台風張りの風が吹き気温は春かと思うほど暖かかった\(◎o◎)/

そのせいかくしゃみが出る(-_-;)風邪かアレルギーか。。。

生理中は体調を崩しやすいから気をつけないと。

体重も戻りつつあるので来週から体重を記入します。

写真は昨日の雲と今日の空♪


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.8s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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