ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2015年12月11日(金)

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

食べ過ぎない 腹8分目

×

30日プランクチャレンジ

○


ウォーキング&ジョギング

歩数 6003歩 歩行距離 4.2q 歩行時間 47分 消費カロリー 188.8kcal

フィギュアダンプ 30分

フィギュアダンス 30分

今日は変な天気だった。

晴れたと思ったら雨が降り台風張りの風が吹き気温は春かと思うほど暖かかった\(◎o◎)/

そのせいかくしゃみが出る(-_-;)風邪かアレルギーか。。。

生理中は体調を崩しやすいから気をつけないと。

体重も戻りつつあるので来週から体重を記入します。

写真は昨日の雲と今日の空♪


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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