日記
2015年12月9日(水)
体重68.5kg   体脂肪率23.2%

最低でもストレッチ

×

ぷるぷる1x3

未記入

体感10x3

未記入

スクワット10x2

×

平日の夜9時以降はカロリー禁止

×

炭水化物は1日1回

×

湯船につかる

×

わんだーこあー

○

早くも

12:54
体重68.5kg  体脂肪率23.2%

早くもサボりつつあるわが人生、

チャリこいだからセーフではある

ゆーみーが夕飯を勝手に作る

こめいらないっていったらパンがでる

無理ゲーだ


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30歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+5.8kg +6%
現在71.8kg 28.0%
あと11.8kg あと12%
目標60.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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