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日記
2015年12月10日(木)
体重55.7kg   体脂肪率31.9%

甘いお菓子は一日一回!

未記入

腹筋20回

○

肩のストレッチを必ずやる

未記入

体重記録を毎日つける

○

水を最低でも1リットル飲む!

未記入

ちょっと増えちゃった。。

11:51
体重55.7kg  体脂肪率31.9%

昨日、おやつ食べ過ぎたなあ。。
体脂肪は少しへってるからまだいいかな( ̄ー ̄)

今日はがんばろ。


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37歳 女性 身長:154.0cm
産後、60kgから56kgに減ったもののもとの体形にはもどらず。。。

産後は痩せると聞いていたのでなにもせずいつか痩せると信じ、待つ事はや10か月。体脂肪は増え、母乳のため胸はたるんたるん(泣)娘におっぱいと間違えてお腹を吸われた事をきっかけにダイエットに踏み切りました。

なるべく体脂肪を減らしたいので出来るだけ動く!!あまりにもだるだるな生活のため、かなりゆるいダイエットからはじめます。
2015年12月4日スタート
開始時56.0kg 33.0%
+0.1kg -1.3%
現在56.1kg 31.7%
あと6.1kg あと3.7%
目標50.0kg 28.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 57.2s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.7s

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