ダイエット日記 > しづさんのマイページ > 最近、ええ感じ・・。
日記
2015年12月10日(木)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

なんだか、最近は体調が良いし
精神的にも安定してます。

体重は52キロをウロウロ。
体脂肪は22%くらい。

普通に食べて、運動もしないとやっぱり52キロだな〜。


約30年間、52キロが安定値。

一ヶ月糖質制限して、走り込みすると48キロになるし
食べ過ぎると54キロになる。
48キロになると、アバラが浮いて貧相。
54キロは、尻がでっぷり。


ようやくこの事実?が受け止められるようになってきた。
元々ガッシリ骨太だから、華奢を目指すのは到底無理なんだけど
若い頃は、ガリガリになりたいとか思っていた。
食べるのが好きだから、拒食症にはならずにすんだけど。


MECの本を読んでから、自分はこれでいいんだ〜〜って
納得できた。これはいい収穫だった。
食事の方は、完全MECはちとツライので
ゆるい糖質調整くらいにとどめています。





コメント
あいまぃみぃ
2015年12月10日 11:47
ベストだったんだな
(^_-)
しづさんは
はしりこめるから
いいよね〜

私は脂肪がすべて
腹肉になることを
理解( ̄^ ̄)

2015年12月10日 11:59
動物性たんぱく質で2キロ太ったけど
ほとんど胸に脂肪が入った!

まだ貧乳だが・・・。


腹肉はあんまりつかない。

体質は人それぞれですな〜。
2015年12月10日 13:09
ええ感じo(^▽^)o
いいですね!


私は体重は今でいいから、体脂肪率しぼしたい。。。
なかなか減らない体脂肪。。
こまみしゃ
2015年12月10日 16:30
体のええ感じが、ええ感じにつかめてて羨ましい(笑)

私の場合、
まだ自分を把握しきれてないのか
現実を受け止められてないのか←しづさんのこの表現、すごく頷いた(笑)

私も自分のええ感じ、見つかるといいな〜

2015年12月10日 19:09
なんか目からウロコというか‥
自分の今の状況から救われたような‥
どこを目指してるのか迷走しそうになってたけど
うん、なんか見えた!( ・∇・)
私も現実を受け入れて今を幸せに過ごすよ〜
ありがとう(^o^)
2015年12月10日 19:39
はつたまさん

体脂肪だけ減らすのは、難しいですよね。
ウォーキングとかで、燃焼するのがやっぱりベストかなぁ?
私もよく分かりません・・・涙。




こまみしゃさん

可でも不可でもなく、優でも劣でもなく
「まぁまぁ、ええやないの。(京都弁?)」
な、感じです。笑
また、夏になる前には、走りこんで絞るよ!



ちょたろうさん

そうそう!
私もどこを目指して行ったらいいのか分からなくなって
しまってたんです。
48キロになった時に達成感もあったんだけど
鏡に映る自分のアバラを見て、イヤだなぁ〜って思った。
そこから葛藤が始まって、太りたくないけど貧相はイヤだ
の無限ループ。笑
今やっと、解放された感じ。
でも下半身コンプレックスは、まだあります・・・!
2015年12月11日 10:16
私は最近、調子悪いです (。-´ェ`-)
いろいろと・・・
そのせいで精神面も不安定だし (。´Д⊂)


私は増えた事実も受け入れられず、
体重より体脂肪を減らした方がいいのは分かってるのに
気になるのも気にするのも体重ばかり…

私もええ感じって言えるようになりたいなー
まずは体重より体脂肪とお腹のお肉!
そこからがんばります o(><)o
2015年12月11日 11:03
ひよりさん

わかります・・・。
体重はやっぱり気になりますもの。
私は毎日体重測っていますが、グラフにするのを
辞めました。
いつものジーンズが、履けなくなったら
赤信号と考えています。


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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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ange*
30代後半 女性 
161.0cm 52.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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