日記
2015年12月10日(木)
体重71.9kg   体脂肪率37.4%

ココナッツオイル

○

ウォーキング

○

ドカ食いしない

○

エクササイズDVD

○

17時以降は食べない

未記入

ウォーキングしてきました!
いつものコース45分×2(往復)+買い物15分程度。
家の周辺は坂道ばかりで上り下りが交互にある道です。
雨の日はお休み。

帰宅後にMサイズの服を着てみました(笑)
数日前には主人に「それは酷い」と爆笑されました(/´△`\)
自分でも笑ってしまう程、服からお腹が出て肌が見えてた(笑)

同じ服を着てみると、まだお肉の段は目立つけど、数日前のように肌が見えるとかはないです!!
多分Lサイズなら普通に着れるのでは??

お腹や背中、そして顔がスッキリ(*≧∀≦*)
エクササイズDVDでダンベルを持ち30分程度の筋トレもしているので、体重は増えても引き締まってきたみたい♪

たまに昔の小さいサイズの服を着てみて、あと少し!と確認するのもモチベーションが上がっていいですね(^^)
Sサイズの服を着てた頃に戻るぞ!(10代の頃 笑)

今月から始めたダイエット…
やっぱ食べて運動が一番ですね(о´∀`о)


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31歳 女性 身長:158.0cm
2016年は健康に過ごしダイエットも継続!と思った矢先、風邪スタートになっちゃいました(。>д<)
自分のペースで今年も頑張ります♪
2015年12月5日スタート
開始時71.5kg   
-2.2kg
現在69.3kg 37.9%
あと15.3kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.1s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.3s

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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.7s

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