日記
2015年12月10日(木)
体重52.9kg   体脂肪率21.5%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

×

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

52.9kg   21.5%

10:30
体重52.9kg  体脂肪率21.5%


コメントする


 


女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+2.9kg -5.5%
現在61.6kg 21.0%
あと13.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
              
3
10 13
17 18 19 23
24 25 27 28 29 30

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.7s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!