日記
2015年12月10日(木)
消費カロリー 1,514 kcal

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

00:00
体重53.4kg  体脂肪率35.0%

自分どんだけ代謝が悪いんだろう
24時間あるなかで平均摂取1600Kcalぐらい?
それ考えたら本当に食べるの少量だ
7時間睡眠にしたって睡眠中も息したりしてるけど
17時間は眠っているよりは活動しているわけだから減るよね??
それなのに減らないって食べ過ぎなんだよね
食事も5時間おきに食べるのが良いって事になるの?
まったく3食なんて誰が決めたんだ?!
はやくこの習慣を止めたい
そう止めればいいんだよ!!ってそれができたら痩せてるって!!


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りてるそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼してるはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.8kg -4%
現在51.8kg 33.0%
あと1.8kg あと3%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年9月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

lalala
女性 
161.4cm 54.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

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