日記
2015年12月10日(木)
体重48.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:00
体重48.3kg

おやつを多めに食べてしまったので、少しでもカロリー消費にとDVD運動をしました。
食べ過ぎたら動く、シンプルなルール(^o^)
でもなかなか実行できるものじゃぁないよね。


<朝>
バタートースト1枚   
カフェオレ

<昼>
なめたけ、ベーコン、しらたき炒め
ほうじ茶

<おやつ>
クッキー1枚 
ほうじ茶

カロリーオフのポテトチップス一掴み分

<夕>
鶏胸肉とハムとチーズのマッシュルームサンド
ルッコラ、トマト、インゲン、エリンギの玉ねぎドレサラダ
白ワイン



<運動>
DVD運動30min
クロストレーナー1h



昨夜はお食事会。
なのでメガネではなく約10日間ぶりにコンタクトレンズを付けた。
ハァ〜、なんだろうこの脱力感。
老いが漂う鏡の中の私。
メガネの方が目元が隠れて良いのかも。
なんとなく、ショック>_<


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女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.1kg
現在49.8kg
あと1.8kg
目標48.0kg

 

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