日記
2015年12月10日(木)
体重48.3kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:00
体重48.3kg

おやつを多めに食べてしまったので、少しでもカロリー消費にとDVD運動をしました。
食べ過ぎたら動く、シンプルなルール(^o^)
でもなかなか実行できるものじゃぁないよね。


<朝>
バタートースト1枚   
カフェオレ

<昼>
なめたけ、ベーコン、しらたき炒め
ほうじ茶

<おやつ>
クッキー1枚 
ほうじ茶

カロリーオフのポテトチップス一掴み分

<夕>
鶏胸肉とハムとチーズのマッシュルームサンド
ルッコラ、トマト、インゲン、エリンギの玉ねぎドレサラダ
白ワイン



<運動>
DVD運動30min
クロストレーナー1h



昨夜はお食事会。
なのでメガネではなく約10日間ぶりにコンタクトレンズを付けた。
ハァ〜、なんだろうこの脱力感。
老いが漂う鏡の中の私。
メガネの方が目元が隠れて良いのかも。
なんとなく、ショック>_<


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 9 10
12 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!