日記
2015年12月10日(木)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

体幹トレーニング

未記入

けん玉

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食0or1 運動を活かせ!

×

飲み物はお茶、お水中心

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

筋トレ

○

63.8kg   41.0%

09:35
体重63.8kg  体脂肪率41.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.4kg
現在66.4kg 34.0%
あと3.4kg
目標63.0kg   

 

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合計

 

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  2018年2月  
            2
15
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25 26 27 28

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 69.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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