日記
2015年12月10日(木)
体重57.9kg

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

下半身筋トレ

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

週1体重測定 朝イチ

○

031

00:00
体重57.9kg



とりあえず1ヶ月〜。
なんだかんだ3キロ近くか…一応リバウンドはしにくい範囲内かな?
このまま落ちるのか、そのうち停滞してきそうなんだけどなぁ〜

ミルク寒天に小豆かけたけど、甘さ控え目ってわりには甘い!もっと少なくかけときゃよかった…
そう思うと1つ80キロカロリーくらいになるのか。ボリュームあるしいいおやつだな。また作ろう〜
自炊はカロリーとか大体分かるからいいね。
今日は友達が子供見に来るし、お菓子たべちゃうかなー

ふくらはぎが痛い…変な力の入れ方したかな。
明日は腹筋だけにしておこう


朝、ホットケーキ、ミルク寒天
昼、野菜もりもり雑煮(小さい餅1つ)、きんぴら残り
間食、ミスド、オイコス半分
夜、味噌鍋(野菜、豚、豆腐、うどん)


★12/20 体重計誤差発覚 1キロプラス 56.9キロ→57.9キロに変更


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

クルミ
女性 
160.0cm 60.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.7s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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